안녕하세요, 오늘은 지난 시간에 이어 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 콜레스테롤을 낮추는 방법은 크게 약으로 줄이기, 식단 조절하기, 운동하기 등이 있습니다. 콜레스테롤이 높은 사람들에게는 슬픈 소식이지만, 사실 식단 조절과 운동으로 콜레스테롤을 확 낮추기는 정말 어렵다고 합니다. 그렇다고 해서 노력이 의미 없는 것은 아니며, 실제로 관리를 통해 낮아지신 분들도 많기 때문에 글을 참고하셔서 낮출 수 있도록 노력해야 합니다. 목차 콜레스테롤 높은 사람이 피해야 하는 음식 콜레스테롤을 낮추는 음식이라고 해서 다양한 음식들이 나와있는데, 사실 음식 자체가 콜레스테롤을 낮추기는 어렵다고 합니다. 콜레스테롤과 가장 관련 있는 것은 '포화지방'인데, 삼겹살이나 과자, 디저트 등에 가장..

안녕하세요, 얼마 전 건강검진을 받았는데요. 콜레스테롤 수치가 항상 높긴 했지만 경계였는데 이번에는 약을 먹어야 할 정도로 높다는 결과가 나왔습니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 정상 기준 및 원인과 함께, 콜레스테롤 낮추는 음식(식단)과 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 콜레스테롤 정상 기준 보통 일반 건강검진을 하면 총 콜레스테롤 수치가 나옵니다. 저는 260이 넘었고, 콜레스테롤이 너무 높아서 2차 피검사를 해주신 후에야 LDL과 HDL의 결과가 나왔습니다. 우리가 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL콜레스테롤이 높으면 문제가 되는데, 저는 166mg/dL로 약을 먹어야 하는 수준이라고 하셨습니다. 기준(mg/dL) 총 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 (일명 나쁜) HDL콜레스테롤 정상 200미만 ..

서울에서는 전시회를 많이 한다. 그래서 친구와 놀만한 곳, 데이트 장소, 아이와 갈만한 곳에서 전시회가 많이 언급되고는 한다. 오늘은 남녀노소(는 초등학생이 적절해 보인다)가 갈 수 있는 전시회이자, 아주 큰 규모의 전시회를 다녀온 후기 겸 소개를 하고자 한다. 얼마 남지 않았으니, 끝나기 전에 꼭 다녀오시길 바란다. 목차 전시 소개 고대 이집트의 미라와 발굴 유물 등에 대한 전시로, 세계 5대 박물관인 네덜란드 레이덴 박물관에서 건너왔다. 최대 규모로 인간과 동물 미라 13구 전시, 관 15개, 유물 약 250점, 전 세계에서 2번째로 공개하는 CT촬영 3D영상까지 만나볼 수 있다. 1. 전시명 : 이집트 미라전 : 부활을 위한 여정 2. 전시 기간 : 2022.12.15.(목) ~ 2023.03.26..

여러분은 쉬는 날에 무엇을 하시나요? 요즘은 좋은 호텔에 가서 좋은 대접을 받고 푹 쉬는 호캉스를 하시는 분들이 많은 듯합니다. 저 또한 친구들과 날씨에 구애받지 않고 힐링하기 위해 호캉스를 다녀왔는데요. 마포에 있는 생긴 지 얼마 되지 않은 '호텔 나루 서울 엠갤러리'에 다녀왔습니다. 지금부터 솔직한 후기 시작하겠습니다. 목차 호텔 정보 1. 호텔명 : 호텔 나루 서울 앰겔러리 ( 5성급 ) 2. 위치 : 서울 마포구 마포대로 8 호텔 나루 서울 엠갤러리 3. 체크인/체크아웃 시간 : 15:00 / 12:00 4. 예약 가격 : 590,687원(3인, 3월 첫 주 기준, 조식 포함) 5. 객실 타입 : 패밀리 트윈 - 더블침대 2개 6. 주차 정보 : 투숙 고객에 한하여 1박 3만 원 / 발레 필수 호..